成年人一般每天睡前、晚餐时吃钙片比较好。
当身体从尿液中排出钙时,如果没有足够的钙补充,血液中的部分钙将被释放,以补充尿液中钙的损失,但血液可以从食物中获得钙补充,以维持血钙平衡。但到了晚上,身体不再进食,尿中的钙仍在排泄。为了维持正常的血钙水平,身体需要使用骨骼中的钙库存。上述调节机制使得早晨尿液中的大部分钙来自骨钙。另一方面,人体分泌的调节钙代谢的各种激素具有昼夜节律,导致夜间血钙水平低于白天。夜间低钙血症可能刺激甲状旁腺激素的分泌,加速骨钙的分解。如果在夜间补充钙制剂,可以在夜间提供足够的血钙,并阻断体内使用骨钙的过程。
建议平时多晒晒太阳,多运动,坚持体育锻炼,饮食上多吃含钙丰富的食物,如牛奶,有助于防止缺钙。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。