肌肉酸怎么治疗

治疗肌肉酸痛的方法通常是运动前热身、吃含钙的食物以及热敷等。

1、运动前热身：

注意适量运动，拉伸前先慢跑20分钟热身。

2、吃含钙的食物：

如果是肌肉痉挛引起，平时要注意补充一些富含钙质的食物，如海带、牛奶以及豆浆等。症状严重时，还可以遵医嘱服用活血通络、消炎止痛的药物来缓解症状。

3、热敷：

如果是运动过度、乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以按摩局部患处，用热毛巾热敷，缓解症状。肌肉酸痛时，要求患者休息，避免过度活动，以免加重疼痛症状。物理疗法，如红外线和磁疗，可以加速血液循环，消炎止痛，也可遵医嘱外用双氯芬酸钠等药膏消炎止痛。