36岁建议选择纯牛奶或酸奶。
36岁可以通过喝一些牛奶或酸奶来预防骨质疏松症,此外牛奶对心血管系统有一些保健作用,因此益处很多。如果没有禁忌,比如对牛奶不过敏,这个习惯可以坚持很长时间。如果缺钙严重可能会导致骨密度下降,甚至还会引起骨质疏松症的出现就不利于健康,多数人群也会表现出有关节疼痛的症状。如果缺钙比较严重,也需要在医嘱下用碳酸钙的药来治疗,平时也需要多晒太阳,能够帮助身体更好地吸收钙元素。
建议饮食需富含营养,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充蛋白质。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。