50岁以后晚上喝牛奶能怎么样

50岁以后晚上喝牛奶可以补充蛋白质、补钙等。

1、补充蛋白质：

老年人由于各种原因摄入的蛋白质质量和数量不足，需要补充足够的蛋白质。牛奶可以提供人体所需的各种蛋白质，都是高质量的蛋白质。含有人体所需的必需氨基酸，易于消化和吸收。这是一种理想的食物。

2、补钙：

老年人胃肠功能不足，户外活动减少导致老年人钙负平衡。牛奶富含钙。钙和磷的比例是适当的，含有维生素D等促进钙吸收的因素。老年人喝牛奶有一定好处，但是单一牛奶不能满足老年人日常生活所需。老年人应该保证营养平衡，适当运动。