白灵菇的功效与作用

白灵菇具有提高免疫力、补钙强骨等功效和作用。

1、提高免疫力：

白灵菇富含蛋白质，被人体吸收后可促进人体产生免疫球蛋白，还含有一定量的多糖。这种物质对增强人体自身免疫功能也很有好处。因此，人们经常吃白灵菇来提高身体的免疫力，增强身体自身的抗病能力。

2、补钙强骨：

白灵菇还含有多种微量元素，其中钙、磷等微量元素含量较高。这两种物质被人体吸收后，可以促进人体骨骼的发育，提高人体骨骼的韧性和密度，预防和缓解人体缺钙，提高人体骨骼的健康水平。青少年多吃白灵菇可以促进发育，中老年人多吃白灵菇可以预防骨质疏松症。建议患者平时适量吃白灵菇，避免发生不良反应。