白米红米小米能放在一起煮吗

白米、红米、小米能一起煮，三者并无冲突的营养成分，适量食用红米和大米，不会对人体产生不良影响。

白米、红米、小米含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，可以补充人体所需要的营养，有利于身体的健康。因为这几种食物中都含有一定的膳食纤维，所以适量的食用可以加快肠道的蠕动，加快大便的速度。但是，一种食物含有的营养是有限的，可以与肉类、蔬菜、水果等食物搭配，以达到补充人体能量的目的。此外，红米、稻米中含有丰富的碳水化合物，如果长期大量摄入，并且没有进行锻炼，很容易造成卡路里的积累，从而形成脂肪，从而引起肥胖。

日常应适量食用红米和大米，同时避免过量食用高脂、高糖、高碳水化合物的食物。