菠萝蜜的核能不能吃

菠萝蜜的核通常都可以吃。

菠萝蜜是一种营养丰富的热带水果，菠萝蜜的核含有蛋白质、膳食纤维和淀粉等营养成分。大多数人可以适量食用，然而菠萝蜜的核只能在经过一定处理后食用，因此不能直接生吃。菠萝蜜的核可以在开水中煮熟后食用，剥去外壳，根据个人口味加入适量调味料，或者直接剥皮吃，此外菠萝蜜烹饪喝汤是不错的选择。菠萝蜜的核富含膳食纤维，吃后有强烈的饱腹感，不宜一次吃得过多，以免出现腹胀和腹泻等症状，有过敏体质的人应谨慎食用。

建议在日常生活中注意均衡饮食，可以多吃蔬菜和水果，以确保维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质和其他营养素的摄入，适量食用鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉可以提供人体所需的优质蛋白质。