糙米与小米能一起吃吗

糙米与小米可以一起吃。

糙米和小米都是富含膳食纤维的杂粮食物，可以健脾、助消化、治疗便秘、美容减肥、预防高血压、心脏病等，还具有膳食纤维丰富，碳水化合物低，而且含有丰富的维生素B族和胡萝卜素等营养成分。两者不会发生化学反应，也不会引起食物中毒。糙米与小米同煮，具有健脾和胃、促进肠胃蠕动、排泄废物、缓解便秘、补充维生素B、营养神经、修复因维生素B缺乏引起的足癣、小米中富含植物蛋白，具有保护胃黏膜、中和胃酸、养血补血、益中补气、改善胃病、增强身体抵抗力。

建议在日常生活中要平衡膳食，多吃蔬菜水果，并培养良好的饮食习惯。