常吃松子好吗

常吃松子可以延缓衰老、增加身体能量、降低心脏病危险以及预防眼部疾病等。

1、抗衰老：

经常吃松子和其他坚果可以延缓衰老。松子富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

2、增加身体能量：

松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗的速度，使人能够更长时间保持活力。

3、降低心脏病风险：

松子和其他坚果富含对心脏有益的脂肪、膳食纤维、植物甾醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。

4、预防眼病：

松子中含有叶黄素，帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑损伤。但是吃太多松子容易上火，松子含有大量的油脂。高脂血症和严重肝胆功能障碍的患者不能吃太多松子，会加重病情。