吃带壳煮花生的好处和坏处

吃带壳煮花生的好处有健脑益智、护发以及润肺止咳等，缺点是血脂高的人会有负担，消化吸收不良。

1、健脑益智功效：

花生中含有丰富的锌，能促进大脑发育，激活脑细胞，增强记忆力和学习能力。

2、护发功效：

花生含有丰富的维生素B和维生素C，有助于头皮胶原蛋白的产生，促进毛囊的健康，从而防止脱发。

3、润肺止咳的功效：

花生含有丰富的脂肪油，具有润肺的功效，可用于治疗慢性咳嗽、哮喘、咳痰、痰中带血等症状。建议患者清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，避免过度劳累，以免病情加重。