吃瓜子可以喝酸奶吗

吃瓜子时可以喝酸奶。

酸奶是将乳酸菌接种到灭菌新鲜牛奶中，发酵后加工而成。含有乳酸、游离氨基酸、叶酸和其他营养素，以及乳酸杆菌和双歧杆菌等肠道益生菌。瓜子属于坚果类食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、叶酸等多种维生素，以及钾、钙、镁、磷等矿物质成分。酸奶和瓜子中所含的营养成分没有冲突，同时食用不会产生有害物质。因此，通常可以一起吃适量。但应该避免一次吃太多酸奶和瓜子，以免增加胃肠道负担和引起消化不良。此外，瓜子含有高热量。一般来说，每100克瓜子所含热量约为583千卡。肥胖或想保持身材的人应尽量避免或减少食用瓜子，以免导致热量摄入过多，身体无法及时消耗和代谢，从而转化为脂肪并在体内积聚，导致肥胖，不利于保持身材。

建议患者在日常生活中注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃各种辛辣刺激性食物。