吃核桃油还要吃dha吗

吃核桃油一般可以补充DHA。

可以吃核桃油来补充DHA，特别是如果给宝宝补充DHA的话，效果会更好。在所有食物中，同体积中DHA含量最高的是核桃，因为核桃富含亚麻酸和亚油酸，这是DHA和ARA的前体，进入人体后分别转化为DHA和ARA。人们每天都吃蔬菜，婴儿在添加补充食物六个月后可以吃油。给一瓶富含亚麻酸和亚油酸的天然挤压核桃油是补充DHA的较好方法。

建议宝宝保持健康的生活习惯，保持饮食的营养均衡，适当的多吃一点新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣油腻等刺激性的食物，适当锻炼增强自身的体质。