吃鸡胸肉不锻炼会长胖吗

适当吃些鸡脯不会使身体发胖。鸡胸肉中含有26.9%的优质蛋白质，而脂肪含量远低于其他肉制品，仅为8.5%。

但是如果吃太多的鸡胸肉，超过了每天摄入的蛋白质总量，再加上不锻炼，也会发胖。无论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，都能为身体提供一定的能量。如果摄入的能量超过标准，身体无法用完，就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。因此，每天吃鸡肉的量需要计算在每日热量摄入中。每日蛋白质摄入量应占全天食物摄入量的20%至25%，即22%左右。如果你吃得太多，摄入太多蛋白质，并为身体提供更多能量，肥胖也会发生。

建议患者保持健康的生活习惯，饮食以清淡为主，避免吃辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。