芥蓝具有消暑解热、润肠通便、促进消化等作用。
芥蓝尝起来像芥末一样甜,所以叫芥末蓝。芥蓝中一种独特的苦味成分是金纳霜,可以抑制温度中心的过度兴奋,缓解热量。还含有大量的膳食纤维,可以预防便秘、降低胆固醇、软化血管和预防心脏病。芥蓝中的生物碱有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,促进食欲,加速胃肠蠕动,帮助消化。芥蓝富含维生素A、钙、蛋白质、维生素C、脂肪和植物糖。具有润肠、清热、降虚火、止血的功效。
建议患者平时饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,多注意休息,避免熬夜。
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病例:便秘的患者要注意不要久坐久立,要适当地走动一下,还有就是要参加一些比较轻松的运动,可以做一些提肛运动或者是有氧运动,还有就是要养成定期排便的习惯。
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