吃莲藕具有补水、补蛋白质、补维生素和矿物质,可以补充身体所需的营养。
1、补水:
莲藕含水量72至83%。吃莲藕可以补充人体水分。
2、补蛋白质:
莲藕蛋白质含量为52%,可以很好的补充人体所需要的蛋白质。
3、补维生素:
莲藕中所含的维生素主要有B1、B6、烟酸、叶酸、泛酸、生物素和维生素C,其中维生素C含量高达19MG/100G,是蔬菜中含量最高的。
4、补矿物质:
莲藕含钾293MG/100G,其他有磷、钠、钙、铁、锌、碘等。莲藕虽然营养丰富,但仍需适量食用,应注意科学烹饪,减少维生素的流失。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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