吃南瓜子的好处和坏处小孩子吃南瓜

小孩适量食用南瓜籽具有补充营养、促进消化等好处。但是过量食用可能会导致肥胖、上火等。

1.好处：南瓜籽含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E以及锌、钾、镁等多种矿物质元素，适当食用可以为身体提供所需要的多种营养物质，并且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。此外，南瓜籽还具有一定的辅助降血糖的作用，因此糖尿病患者也可以适量食用。

2.坏处：由于南瓜籽中含有大量的油脂成分，如果小孩长期大量进食，容易导致体内热量摄入过多，从而引起体重增加的情况发生。另外，由于南瓜籽性温，如果小孩长期大量进食，还会导致体内的热气积聚，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。