吃什么果干不会胖

一般吃草莓干、猕猴桃干和芒果干等不会胖。

这些干果中的糖含量不是特别高，例如草莓还富含维生素C，可以产生体液和解渴。猕猴桃干果不仅营养价值高，而且还含有氨基酸、钙、磷和钾等多种矿物质，经常食用有益于健康。因此草莓干、猕猴桃干和芒果干等天然水果可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏天出汗时食用。在购买时仔细阅读包装上的标签，选择不油炸的天然干果，不要添加额外的盐或糖。在日常生活中除了吃一些干果不容易发胖，脂肪含量低的食物也不容易发胖。

建议适量食用水果干。