吃什么增加母乳乳糖

一般吃蛋白质含量高的食物可以增加母乳乳糖。

母乳中的乳糖含量相对较低，可以吃更多淀粉和蛋白质含量较高的食物，通常多吃瘦肉、鱼，多喝牛奶。也可以吃高乳糖含量的水果，如火龙果和香蕉，这可以纠正母乳中的低乳糖。母乳中的乳糖也是非常重要的成分，可以帮助婴儿健康成长。如果乳糖过低，很容易引起婴儿胃肠道不适等症状，后期可能会出现乳糖不耐受。如果在早期发现低乳糖，有必要调整饮食并找出原因以消除诱因。

建议养成良好的生活饮食习惯，多吃新鲜瓜果蔬菜，增加微量元素的摄入。