吃完钙片吃苹果有影响吗

吃完钙片如果是立即吃苹果就会有影响，如果过段时间吃没有多大的影响。

苹果中含有丰富的有机酸，会促使游离的钙离子结合在上面，从而形成螯合钙，影响钙的吸收。一般补钙建议服用碳酸钙片，碳酸钙含钙离子较多，有助于骨头的代谢平衡。钙片在胃中逐渐被分解为钙离子，钙离子在小肠的上端逐渐吸收入血，通过积极的转换逐渐沉积到骨骼上，完成骨代谢，形成真正的骨骼强度。一般建议在晚饭时服用钙片。

建议服用钙片时避免与蔬菜、水果一起，间隔一小时左右，避免破坏钙离子的吸收。