吃杨梅干会不会胖

杨梅所含的热量和脂肪含量都很低，适量食用不会发胖。

杨梅是一种热量和脂肪含量相对较低的食物。而且杨梅是酸性食物，适当食用有助于减肥，主要是因为杨梅含有少量的糖、纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、果胶及较高的酸含量，患者食用后可促进食物消化，分解脂肪。

但是需要注意杨梅中的果酸等成分会对胃肠道造成稳定的刺激，因此不建议患者空腹食用。饭后10-20小时左右吃比较合适，同时也要保证总摄入量，不能太多，以免刺激胃酸分泌，增加食欲。此外杨梅干不建议空腹吃，容易引起胃酸和胃痛。