吃鱼可以补脑子是真的吗?

吃鱼类产品，是有助于补脑子的。

鱼肉是补脑的最佳来源，海鱼和淡水鱼都有很好的健脑作用。相对而言，淡水鱼的补脑效果优于海水鱼，最健脑的鱼是鲈鱼、鳙鱼、鲢鱼、带鱼、鲑鱼和黄鱼。鲈鱼的DHA含量在所有鱼类中最高。鲢鱼不仅含有卵磷脂，而且其头部富含不饱和脂肪酸，这对大脑发育尤为重要。可以促进脑细胞的异常活动，增强推理和判断能力。鲢鱼头不仅能健脑，还能延缓智力衰退。

建议适量食用即可，此外对鱼类产品海鲜等过敏的人群，应避免食用，以免引起其他不适症状等，影响健康。