吃蒸鸡蛋会不会胖

吃蒸鸡蛋一般不会胖。

肥胖的主要原因是热量的摄入长期大于热量的消耗，而减肥根本的途径是减少热量的摄入，增加能量消耗。每天吃蒸鸡蛋可以保证营养需求，因为鸡蛋富含蛋白质，属于优质蛋白质，有利于营养和健康。此外蛋黄中的胆固醇是人体合成各种激素的原料，也是人体细胞膜的主要成分，每天正确地吃一个蒸鸡蛋不会导致热量过多和体重增加。

建议平时应注意营养均衡，保证食物多元化，多吃水果蔬菜等易消化的食物，少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。适当进行锻炼，促进代谢，提高身体免疫力。