打篮球吃蛋白粉可以增肌吗

打篮球和吃蛋白粉都不可以增肌。

打篮球和吃蛋白粉都不可以增肌，可以通过食用鸡蛋，鸡胸肉等补充蛋白质，还可以通过服用蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉可以提供均衡的营养，帮助身体制造新的组织来代替破损的组织。增肌可以通过少食多餐、合理膳食、补充碱性食物、训练等方式进行实现。随着肌肉含量和新陈代谢的增加，增强体质和肌肉的人对营养和能量的需求也相应增加。因此，及时补充营养可以使肌肉吸收营养，恢复生长。肌肉的恢复和生长需要氨基酸，所以对蛋白质的需求量比较大。

建议在日常生活中养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。