大虾皮补钙效果好不好

通常大虾皮补钙效果很好。

虾皮中富含钙，是补钙的理想食品之一。一般有利于年轻人骨骼的生长发育和中老年人骨质疏松的预防，同时对女性月经综合征有很好的缓解作用。虾皮是人们日常饮食和保健的好食品，大虾皮的营养价值也很高。比如虾皮中蛋白质的含量就相当高，甚至比一般鱼和肉制品高很多倍。所以吃大虾皮也可以补充足够的蛋白质以及钙，虾皮中含有的矿物质的含量和种类也相当地丰富，能有效地提高人体的免疫力。

建议饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。作息规律，避免熬夜。