冬天晚上生吃萝卜好吗

冬天晚上睡前生吃白萝卜有助于缓解咳嗽、润肺化痰、促进消化等作用。

1、白萝卜中的芥子油有助于消化。

2、白萝卜性凉，有利于消除人体内热，具有清热化痰的作用。

3、白萝卜能增加口腔唾液分泌，有生津止渴的作用。

4、白萝卜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，改善肠道功能。

5、白萝卜富含维生素C和微量元素硒、锌，有助于提高人体抗氧化功能和抗病能力。

6、白萝卜中的香豆酸等成分有利于控制血脂，降低血压，有助于预防心脑血管疾病。

生食和熟食白萝卜的效果差别不大。如果在睡前吃，建议选择睡前1至2小时。