豆和奶能一起吃吗

豆和奶可以一起吃，一般有安眠强身和预防心脑血管疾病等功效。

1、安眠强身：

牛奶中的色氨酸可以转化为羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。大豆中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等矿物质以及维生素，能为人体补充营养，增强体质，具有强身健体的作用。

2、预防心脑血管疾病：

大豆富含膳食纤维，能有效阻止糖的过度吸收，具有预防糖尿病的作用，也是糖尿病患者的良好日常食品。大豆粉中所含的钙镁能有效降低血脂，改善脑血流，预防脑梗死。两者一起食用对身体有益，所以可以一起吃。建议食用大豆和奶时注意适量，避免引起不适。