梗米小米可以一起煮饭吗

梗米小米通常可以一起煮饭。

梗米通常精制，而小米属于非精制加工。在精加工过程中，梗米会失去某些营养成分，如微量元素和膳食纤维等，而非精加工的小米会保留这些营养成分。因此当梗米和小米一起烹饪时，小米可以补充梗米损失的一些营养，这对人体在食用后更有益。梗米和小米富含碳水化合物，梗米中含有一定的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2和维生素E等，以及钾、磷、镁、钙和锌等微量元素。小米除了含有梗米中的营养成分外，还含有维生素A、烟酸和铁等某些营养成分。烹饪后一起吃可以使人体更全面地吸收营养，满足人体对多种营养的需求，有利于健康。

因此建议患者平时应注意合理饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，全面补充营养。