喝奶会胖吗不吃饭

喝牛奶不会引起肥胖。

减肥者可以选择无糖和脱脂牛奶，喝牛奶对健康有好处，不会使身体发胖。牛奶味甘，微寒，归心肺胃经。牛奶具有补虚、益肺、益胃、生津、润燥、养血、解毒的功效。现代医学研究发现，牛奶可以抑制癌症、提高免疫力、控制血糖和增强骨骼。牛奶的脂肪含量不高。对于一般人群，适量饮用牛奶不仅会使人发胖，而且有助于控制体型。如果减肥者真的担心喝牛奶会发胖，也可以选择无糖牛奶和脱脂牛奶。肥胖主要与暴饮暴食、缺乏锻炼、生活不规律等因素有关，与牛奶相关性较低。因此，减肥应该做的不是停止喝牛奶，而是控制饮食、规律生活、加强锻炼等。

减肥者应注意饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。