喝牛奶有瘾吗

喝牛奶通常没有瘾，一般有通便、美容、提高免疫力等功效。

1.补充营养：牛奶不仅含有多种微量元素，还含有蛋白质。可以滋养脾胃，有生津润燥的功效。因此，经常喝牛奶可以补充身体营养，对健康非常有益。2.镇静安眠：牛奶中的氨基酸能起到催眠作用，经常失眠或过度思考的人可以喝点牛奶帮助入睡，睡眠质量可以明显提高。3.增强体质：牛奶中含有丰富的钙，因此多喝牛奶可以增强体质，还可以使骨骼更加坚硬，喝牛奶还能提高身体免疫力。

建议乳糖不耐受人群、消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者不宜饮用。