喝什么奶容易发胖

一般喝全脂牛奶容易发胖。

全脂牛奶含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果是一名术后患者或身体状况较差的正常人，如果需要改善体质和增加体重，可以选择喝全脂牛奶。如果是正在减肥的人，不建议选择全脂牛奶，因为减肥的人需要控制脂肪和碳水化合物的摄入。喝全脂牛奶会更容易增加体重，这不利于体重控制。减肥的人建议喝低脂牛奶或脱脂牛奶，更有利于控制体重。此外全脂牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族。能滋润皮肤，保护表皮，防止裂缝和皱纹。使皮肤光滑白嫩，从而起到美容养颜的作用。

建议平时应注意荤素搭配，营养均衡，保证食物多元化，多吃水果和蔬菜等易消化的食物。