喝紫薯粥的好处和坏处

喝紫薯粥的好处一般有促进胃肠蠕动、保护眼睛等，坏处一般有排气过多、消化不良等。好处：

1、促进胃肠蠕动：

紫薯粥中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，清除残留在肠道内的积气和腐败物，排泄粪便中的有害物质，有利于排便。

2、保护眼睛：

紫薯粥含有花青素，吃紫薯粥有助于保护眼睛和改善视力。坏处：

1、排气过量：

如果吃很多紫薯粥，可能会在人体的胃肠道中分解并产生大量气体。缓慢进入胃肠道会导致过度排气的症状。

2、消化不良：

紫薯本身含有大量的淀粉和纤维素，不易在胃肠道内消化。如果吃很多，容易加重胃肠道负担，导致消化不良，还可能出现腹胀和疼痛的症状。建议养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。