核桃花生加牛奶的功效

核桃花生和牛奶具有健脑、美容护肤、安眠、补钙等功效。

1、健脑：

花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等成分，对增强记忆和学习能力有作用。

2、美容护肤：

核桃含有蛋白质、维生素、角鲨烯、亚麻酸等成分，对皮肤细胞代谢和细胞损伤修复有影响。

3、安眠：

牛奶中的色氨酸可以转化为5羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠，适量饮用牛奶可以镇静神经，帮助睡眠。

4、补钙：

牛奶是人体更好的钙源，所以喝适量牛奶可以补充钙。

5、健胃：

食用核桃对脾胃有好处，可能帮助改善胃肠功能。花生发霉时，易滋生黄曲霉素，禁止食用。