在备孕期间,黑豆可以用来烧水或米汤,或者黑豆可以用黑豆做豆浆或面食。
黑豆含有膳食纤维,可以促进胃肠道的消化功能,缓解腹胀或便秘的症状;大豆含铁。吃黑豆可以预防贫血,同时纠正轻度贫血。黑豆还含有多种维生素和氨基酸。吃黑豆有利于提高精子和卵子的质量,从而提高受精卵的质量,这有利于优生和生育。在备孕期准备期间,还应注意合理休息,不要经常熬夜,尽量避免病毒感染和辐射,不要乱用药物,并注意补充叶酸。
建议孕妇在日常生活中注意均衡饮食,多吃水果、蔬菜和谷物,补充营养,提高人体免疫力。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。