黑豆和黄豆主要区别是含量不同,比如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等。
1、能量含量不同:
黑豆的能量高于大豆。黑豆的热量为每100克401千卡,而大豆的热量为每100克390千卡。
2、蛋白质含量不同:
黑豆的蛋白质略高于大豆,黑豆的蛋白质每100克含36克,大豆每100克含35克。
3、脂肪含量不同:
黑豆的脂肪每100克含15.9克,黄豆的脂肪每100克含16克,黄豆的脂肪含量略高。
4、碳水化合物含量不同:
黑豆碳水化合物含量为每100g33.6g,黄豆为每100g34.2g,黑豆略高。
5、粗纤维含量不同:
黑豆的粗纤维每100g含10.2g,大豆的粗纤维每100g含15.5g,大豆的粗纤维含量更高。建议日常饮食清淡营养,粗粮细粮和肉类蔬菜搭配合理,避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。适当运动,规律作息,保持心情愉悦。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。