红豆花生紫米粥的功效

一般情况下，红豆花生紫米粥具有减肥和补益身体的功效。

红豆花生紫米粥具有健脾和胃、缓解盗汗、自汗的功效。紫米也被称为黑米，它的能量要比大米少得多，蛋白质和赖氨酸含量也要高。紫米可以补血养生，健脾开胃，这是紫米的最佳选择。紫米的营养价值极高，富含多种维生素、矿物质、天然黑色素、四种必需氨基酸，非常适宜产后妇女和老人食用，也被称作长寿大米，具有促进消化吸收的功效。红豆具有益气补血、盗汗、多汗等功效。

建议平时食用红豆花生紫米粥时应适量，不要吃太多，以免引起身体的不适。