红薯和南瓜一起吃会怎样

红薯和南瓜一起吃可以补中益气、消炎止痛，解毒杀虫等。

南瓜和红薯富含膳食纤维，可以增强肠道蠕动，促进排便。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，可以预防夜盲症，以及维生素A和维生素D。维生素A保护胃黏膜，防止胃炎和胃溃疡。维生素D促进钙和磷的吸收。红薯富含维生素B，能保护皮肤，延缓衰老。南瓜和红薯含有大量淀粉，如果同时大量食用两者，这些淀粉进入胃肠道，会产生气体，从而导致腹胀的出现。且本身胃肠道功能较弱，淀粉过多，难以被短时间消化，也容易出现腹胀，甚至出现腹痛的情况。

建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养。