红薯和酸奶一起吃的功效

红薯和酸奶一起吃有润肠排便、增强免疫力、固齿养发等功效。

1、润肠排便：

红薯富含膳食纤维，有助于刺激肠道，增加肠道蠕动。具有润肠通便的作用，也能在一定程度上改善便秘。

2、增强免疫力：

红薯富含胡萝卜素等营养成分，具有理想的抗氧化作用。还可以帮助消除体内的自由基。此外，红薯含有较为丰富的氨基酸，可以在一定程度上补充人体所需的多种氨基酸。适当消费有助于保护人体，增强人体免疫力。

3、固齿养发：

酸奶成分中含有丰富的钙、镁、锰等多种微量元素，可以帮助保护牙齿。同时酸奶成分中也含有丰富的维生素A，能够促使头发乌黑。要注意不要吃太多，这样可能会导致消化不良。