花生和大豆磨豆浆一般比较好。
花生含有蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等多种维生素,以及不饱和脂肪酸、可溶性纤维和多种氨基酸,可增强记忆力,降低胆固醇。大豆含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、矿物质和维生素,大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似。其中大豆蛋白的氨基酸组成接近人体所需的比例,具有良好的促进食欲和消化作用。花生和大豆磨豆浆可以丰富豆浆中的营养,可以增强免疫力、降低胆固醇、润肠通便和改善失眠。
建议食用时,不要添加过多的糖。平时注意营养均衡,保证食物多元化,多吃水果蔬菜等易消化的食物。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。