花生和豆浆能一起喝有什么好处

花生和豆浆一起喝具有预防心脑血管疾病、减肥、预防糖尿病等好处。

1、预防心脑血管疾病：

花生和豆浆富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，可以保护心脏。此外，花生和豆浆中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，对心血管疾病有很好的预防作用。

2、减肥：

花生和豆浆是一种高热量、高蛋白质、高纤维的食物，它可以增加饱腹感，相对减少对其他食物的需要，减少人体对总热量的吸收，达到减肥的效果。

3、预防糖尿病：

花生和豆浆中含有大量纤维素，可以有效防止糖的过度吸收，因此可以预防糖尿病。建议患者平时适量喝花生和豆浆，避免发生不良反应。