花生牛奶鸡蛋一般都能一起吃。
花生中含有大量的亚油酸,亚油酸可以将胆固醇分解成胆汁酸并将其排出体外,从而避免胆固醇在体内沉积,同时花生中所含的卵磷脂也有助于降低胆固醇。花生含有丰富的维生素E,具有很强的抗氧化作用。能清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化,有抗衰老的效果。牛奶能补充体内丰富的钙,对预防骨质疏松和腰膝酸痛有明显作用。能为身体补充优质蛋白质,对提高免疫力和肌力有很强的作用。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾和人体所需的其他矿物质,蛋白质是一种优质蛋白质,可以修复肝组织损伤。三者一般可以一起食用,不会产生不良反应。
建议平时应注意饮食均衡,保证食物多元化,少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。
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