咖啡的效用能持续多久

咖啡的效用通常可以持续3至6小时。

咖啡含有无害的咖啡因。咖啡因能刺激大脑皮层，促进血管舒张，改善新陈代谢，减轻肌肉疲劳，从而提神醒脑。咖啡可以刺激中枢神经系统，加速人体的新陈代谢，从而达到一定的减肥效果。咖啡可以促进体内水分的排泄，从而达到利尿的作用。咖啡因能刺激交感神经，进而刺激胃肠道分泌更多的胃酸，有助于改善消化功能，促进食物尽快消化，预防胃胀和胃下垂。

在日常生活中，不适合喝太多咖啡，会导致失眠，咖啡因会增加胃酸，过量摄入会出现消化性溃疡和胃食管反流等症状。