蓝莓干的功效与作用

蓝莓干的功效与作用通常是恢复体力、缓解肌肉疲劳和缓解脑力疲劳等。

1、恢复体力：

因为蓝莓干富含碳水化合物，对于经常从事体力劳动或体育锻炼的人，如果适当食用蓝莓干，可以为身体补充适量的碳水化合物，提供能量，对缓解疲劳、恢复体力起到积极作用。

2、缓解肌肉疲劳：

蓝莓干中的碳水化合物还可以为肌肉中的糖原提供丰富的原料。因此适量食用蓝莓干对缓解肌肉疲劳、提高肌力、预防和缓解肌肉衰变综合征也有积极作用。

3、缓解脑力疲劳：

蓝莓干中所含的碳水化合物也能为大脑的新陈代谢提供基本能量，对于经常使用大脑的人思维反应能力很容易下降，记忆力也很差。如果适当地吃蓝莓干，可以为大脑代谢提供基本能量，也对缓解精神疲劳、提高思维反应能力和记忆力起到积极作用。建议不要将蓝莓干和蛋白质含量高的食物一起食用，以防止凝固，引起腹痛和腹泻。