蓝莓李果热量高吗

蓝莓李果热量一般不高。

蓝莓的热量不高，57千卡/100克。蓝莓的卡路里相对较低，所消耗的卡路里基本上可以通过日常代谢活动消耗，这不会导致剩余的卡路里转化为脂肪并在体内积累。蓝莓中的多酚含量也相对较高，这种物质可以帮助分解腹部脂肪。这样，也有助于消除体内脂肪，帮助减肥。蓝莓还含有大量的膳食纤维。如果吃了大量的膳食纤维，可以加快胃和肠道的运作，并及时将一些废物排出体外，这对减少脂肪积累也很有帮助。

建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，促进新陈代谢，促进身体健康发展。