老年人晚上喝牛奶有好处吗

老年人晚上喝牛奶有好处，如改善睡眠等。

牛奶富含动物蛋白、钙、维生素和矿物质，对人体非常有益。但是，牛奶也应该适量饮用，不要喝得过多过快，这会造成一定的不良影响。每晚科学摄入的牛奶约为200-250毫升，适量摄入能有效改善睡眠，但是夜间喝过多牛奶会导致消化和吸收障碍，增加肠胃负担。尿毒症和胃肠功能障碍患者不建议在夜间喝牛奶，因为身体对牛奶的耐受性很低，容易引起腹泻。肝脏和肾脏的代谢功能不能承受如此多的蛋白质，可能会加重病情。

建议老年人可以喝适量的牛奶，同时坚持锻炼，保证身体免疫力。