老人每天吃一个鸭蛋好不好

老人每天吃一个鸭蛋有助于增强体质，有利于预防贫血和促进骨骼发育，但应注意适量食用。

鸭蛋富含蛋白质，以及一定量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以保护心、脑血管，强身健体。此外，鸭蛋富含铁和钙，有助于预防贫血和促进骨骼发育。当鸭蛋被用作食物时，含有相对较少的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对人体的影响有限。虽然鸭蛋有好处，但应该适量食用。

老人应确保日常生活中食物的丰富性，避免长时间大量食用单一食物，同时，应该食用清淡的饮食，加强锻炼，注意戒烟戒酒。