凉薯吃了对身体有什么好处

凉薯吃了对身体的好处一般有补充营养、促进消化记忆辅助降血压等。

1、补充营养

凉薯中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、叶酸、纤维素、矿物质等，患者适量食用可以为机体补充所需的营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2、促进消化

凉薯中含有丰富的淀粉酶、粗纤维等，患者适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以改善便秘的情况。

3、辅助降血压

凉薯中含有类黄酮物质，具有降低血液黏稠度、提高心脏供血量、辅助降血压的作用，还可以辅助预防心脑血管疾病的发生。

除此之外，凉薯吃了对身体还具有辅助增强记忆力、辅助保护牙齿等好处，但患者需要注意避免过量食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等不适症状。需要注意的是，对于凉薯过敏的人群以及患有胃肠道疾病的人群不宜食用，以免引起不良反应，加重病情。