马齿苋和菠菜能一起吃吗

马齿苋和菠菜通常能一起吃，一般有润肠通便、增强体质和促进发育等功效。

1、润肠通便：

菠菜含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，促进患者排便，促进胰腺分泌帮助消化。马齿苋富含膳食纤维，可以促进肠道运动，从而促进排便。大便不畅的人可以适当吃菠菜和马齿苋，以改善排便困难的问题。

2、增强体质：

马齿苋包含蛋白质、脂肪、糖和碳水化合物，可以为人体提供营养，有利于增强体质。

3、促进发育：

马齿苋菠菜含有钙、磷、铁和胡萝卜素，这些是人类生长发育的必需元素，儿童和青少年在生长发育阶段可以吃马齿苋和菠菜来促进生长发育。建议平时注意营养均衡，不宜暴饮暴食。