每天把牛奶当水喝会怎么样

每天把牛奶当水喝一般会增加肥胖风险和导致营养不良等危害。

1、增加肥胖风险：

100ml牛奶含有约54千卡热量和3.5%-4.2%的脂肪。如果每天喝5-6盒牛奶，相当于每天多摄入600-800kcal的热量，这很容易导致儿童和青少年肥胖。肥胖也是儿童高脂血症、脂肪肝和性早熟的罪魁祸首之一。

2、导致营养不良：

每100ml牛奶中86%-88%是水。对于胃口不好的孩子而言，喝太多的牛奶会占用胃的容量，使脂肪有更好的饱腹感。儿童饥饿感不明显，会影响晚餐的摄入，并必然导致营养素摄入不足或不平衡，使人消瘦和营养不良。相反，会影响身高和体重的增长，甚至影响认知发展。平时适量饮奶对促进骨骼的健康发育和身高增长有帮助。