每天吃红薯会不会不好

每天吃红薯会导致肥胖、血糖升高、消化不良等情况。

1、肥胖：

正常人在吃适量红薯前提下不会发胖，但红薯含糖量高，100克红薯含糖量约百分之27。如果长期将其作为主食，平时过度消耗和缺乏锻炼，体内储存热量也会导致肥胖。

2、血糖升高：

虽然红薯也是粗粮，但其血糖指数为77，是一种高糖食物。对于高血糖患者或糖尿病患者，如果饮食计划中不包括红薯摄入，会导致糖分摄入过多，这也会导致血糖升高。

3、消化不良：

红薯淀粉含量高，容易产生气体。过度进食容易引起腹胀、胃灼热、排气量增加等情况。红薯尽量不要每天食用，偶尔食用即可。建议保持均衡饮食，避免长时间吃同一种食物，多吃蔬菜水果。