每天吃五谷杂粮粥一般对身体比较好,通常有促进肠道蠕动和补充营养等作用。
1、促进肠道蠕动:
五谷杂粮粥含有较多膳食纤维,适当的饮食可以增加肠道蠕动,促进大便排泄,进而预防和改善便秘。
2、补充营养:
五谷杂粮粥富含碳水化合物、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分,适当的饮食也可以补充身体所需的营养。虽然五谷杂粮粥有上述好处,但也应该在吃的时候更加注意量。以免吃得太多,影响消化,引起反酸并导致营养不良。建议在日常饮食中更加注意营养素的均衡摄入,通常不应该长时间大量吃一种食物。
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